Die besten Wanderschuhe für Arthritis

Arthritis kann das Wandern zu einer Qual machen. Es ist nicht verwunderlich, dass viele Menschen auf der Suche nach Wanderschuhen für Arthritis sind. Die Krankheit betrifft weit mehr Menschen als dies oft angenommen wird.

Rheumatology.org (eine Website für Ärzte, die Experten für Krankheiten wie Arthritis sind) sagt, dass RA „mehr als 1,3 Millionen Amerikaner betrifft. Etwa 75% der RA-Patienten sind Frauen“. Außerdem geben sie an, dass die Krankheit am häufigsten zwischen 30 und 50 Jahren auftritt, also nicht erst im Alter.

Im Folgenden stellen wir dir die besten Wanderschuhe für Arthritis vor, damit du schmerzfrei wandern kannst.

Auch Knieschmerzen kommen häufig vor beim Wandern, deshalb haben wir ein Artikel zu den besten Wanderschuhen für schlechte Knie erstellt, um Ihnen einen Überblick zu verschaffen, welche Wanderschuhe helfen.

Die besten Wanderschuhe für Arthritis

Ratgeber: Die richtigen Wanderschuhe für Arthritis kaufen

Was ist also rheumatoide Arthritis?

Laut der American Academy of Orthopaedic Surgeons „ist die rheumatoide Arthritis eine chronische Krankheit, die mehrere Gelenke im ganzen Körper befällt. Sie beginnt meist in den kleinen Gelenken der Hände und Füße und befällt in der Regel die gleichen Gelenke auf beiden Seiten des Körpers. Experten sagen, dass es vielleicht nicht die Gelenke auf beiden Seiten des Körpers betrifft, aber es wird, wenn jemand es schon eine Weile hat.

Ursachen der Rheumatoiden Arthritis

RA ist als Autoimmunkrankheit bekannt. Das bedeutet, dass das Immunsystem des Körpers aus irgendeinem Grund beginnt, gesundes Gewebe oder Gelenke als „Feind“ zu betrachten, und der Körper greift buchstäblich sich selbst an.

Laut AAOS „schädigen die Abwehrkräfte, die den Körper vor Infektionen schützen, bei RA stattdessen normales Gewebe (wie Knorpel und Bänder) und erweichen die Knochen“.

Die Experten im Johns Hopkins Arthritis Center sagen, dass es eine Auskleidung gibt, die Ihre Gelenke bedeckt, die Synovia genannt wird und die Ihren Knorpel mit Nährstoffen versorgt und dabei hilft, die Synovialflüssigkeit zu erhalten.

Diese böse Arthritis lässt diese Hülle anschwellen, was das umliegende Gelenk zerstören kann, indem es in die nahegelegenen Knorpel- und Knochenbereiche eindringt. Tatsächlich aktiviert sie die winzigen Zellen, die das Knochengewebe während der normalen Heilung zerstören.

Die genaue Ursache der RA ist noch unklar. Man nimmt an, dass es eine Kombination aus Ihren Genen, Umweltfaktoren (möglicherweise Rauchen und vielleicht sogar die Bakterien, die Zahnfleischerkrankungen verursachen), aber auch eine Art Auslöser ist, der die RA auslöst.

Laut AAOS „gibt es normalerweise einen ‚Auslöser‘, der die Gene aktiviert. Wenn der Körper diesem Auslöser ausgesetzt wird, reagiert das Immunsystem unangemessen. Anstatt das Gelenk zu schützen, beginnt das Immunsystem, Substanzen zu produzieren, die das Gelenk angreifen.

Symptome der Rheumatoiden Arthritis

Die Symptome der RA können anderen Autoimmunerkrankungen oder anderen Arten von Arthritis ähneln. Sie können umfassen:

• Anschwellende Gelenke in Fingern und Füßen
• Schmerz und Zärtlichkeit
• Steifheit am Morgen für 30 Minuten bis zu einer Stunde. Rheumatology.org sagt, dass diese morgendliche Steifheit den Ärzten helfen kann, herauszufinden, ob es sich um RA im Vergleich zu anderen Arten von Arthritis handelt. „Die Gelenksteifheit bei aktiver RA ist morgens oft am schlimmsten. Sie kann ein bis zwei Stunden (oder sogar den ganzen Tag) andauern. Sie verbessert sich im Allgemeinen mit der Bewegung der Gelenke. Eine lange Steifheit am Morgen ist ein Hinweis darauf, dass Sie möglicherweise eine RA haben, da dies bei anderen Erkrankungen nicht häufig vorkommt.
  Gelenke können sich warm anfühlen
• Das Bewegen Ihrer Gelenke kann wehtun
• Klumpen (gleichmäßiges Knochenwachstum) unter der Haut
• Müdigkeit
• Appetitlosigkeit
• Schwellung der Augen
• Niedriggradiges Fieber (99-100 Grad)
• Gleiche Gelenke auf beiden Seiten des Körpers sind betroffen

Die Symptome können mit der Behandlung kommen und wieder verschwinden, dann aber auch wieder aufflammen. Selbst für Menschen, bei denen die Diagnose gestellt wird, kann es verwirrend sein, zu wissen, ob RA die Schmerzen oder etwas anderes verursacht.

Test und Behandlung von RA

Leider gibt es keine Heilung. Es ist wichtig, sich auf RA testen und behandeln zu lassen. Das Johns Hopkins Arthritis Center schreibt zum Beispiel: „RA verursacht bei 80% bis 85% der Patienten Gelenkschäden, wobei der größte Teil der Schäden in den ersten zwei Jahren der Krankheit auftritt“.

Experten sagen, dass sie auch das Leben der Patienten verkürzen kann, wenn sie unbehandelt bleibt, da die Möglichkeit von Herzkomplikationen besteht.

Experten sagen, dass die Behandlung Schmerzen und Schwellungen stoppen und Gelenkschäden verhindern kann. Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie an RA leiden, sollten Sie einen Rheumatologen oder Orthopäden konsultieren (manchmal die erste Station, bevor ein Rheumatologe hinzugezogen wird).

Ihr Arzt kann Ihr Gelenk sorgfältig untersuchen und Tests durchführen, um die Diagnose einer RA zu erleichtern. Die Ärzte können Röntgenaufnahmen machen oder sogar Ultraschall- oder MRT-Tests durchführen, um nach Gelenkschäden zu suchen.

Darüber hinaus können Blutuntersuchungen auf den Rheumafaktor (RF) oder auch einen Anti-CCP-Test durchführen. Experten sagen, dass bis zu 80% der RA-Patienten positiv auf RF getestet werden können.

Die Behandlung Ihrer RA kann Medikamente, die Verringerung der Belastung Ihrer Gelenke mit Dingen wie Eis, nicht steroidalen Entzündungshemmern, Zahnspangen und sogar maßgefertigten Orthesen umfassen. Ein Behandlungskurs kann auch Physik- und Beschäftigungstherapie und manchmal auch eine Operation umfassen.

Rheumatoide Arthritis in den Füßen

Wenn Sie eine RA haben, sind Ihre Füße und Knöchel vielleicht einer der ersten, die Ihnen dies mitteilen. Bei etwa 20% der Patienten sind Fuß- und Knöchelsymptome das erste Anzeichen einer RA nach AAOS. Und fast alle Menschen mit RA entwickeln mit der Zeit Symptome im Fuß oder Knöchel.

Eine Patientin sagte, dass ihre RA ihre Füße am stärksten beeinträchtigt und zu einer Reihe von Problemen geführt hat, darunter auch die Beeinträchtigung ihrer Fähigkeit, typische Schuhe zu kaufen.

Sie trug zu einem Artikel über Schuhe und RA für das Arthritis Today Magazine bei: „Aber wenn Sie heute an Arthritis leiden, so wie ich, dann haben Sie vermutlich einige strukturelle Veränderungen am Vorfuß erlitten, die unzählige Probleme wie Hammerzehen, Neuroma, Metatarsalgie und diese direkt aus der Schädelgrube stammenden Ballenhöcker verursacht haben. Also ja, zusätzlich zu schmerzenden Füßen können Menschen mit RA auch andere Fußprobleme haben, wie zum Beispiel

• Hallux Rigidus. Überrascht es Sie, dass der Großzehengrund die häufigste Stelle der Arthritis in Ihren Füßen ist? Das Gelenk muss sich bei jedem Schritt beugen.
• Morton-Neurinom – Dieses kann aufflackern, wenn geschwollene Gelenke bei Arthritis in Schuhen gehalten werden, die jetzt im Vorfußbereich zu eng sind. Ein Schuhwechsel kann helfen.
• Wussten Sie, dass RA eine Plantarfasziitis imitieren kann? Laut podiatrynetwork.com „kann die rheumatoide Arthritis eine Quelle von Schmerzen an der Unterseite der Ferse sein. Dies kann den klassischen Fersenschmerz nachahmen, der durch Plantarfasziitis verursacht wird. Für den behandelnden Arzt ist es wichtig, die Rheumatoide Arthritis als Ursache von Fersenschmerzen zu betrachten.
• gestürzte Bögen (Osteopenie)
• Hammerzehen und Ballenzehen

Wenn Sie RA haben, kann die Wahl Ihrer Schuhe einen großen Unterschied machen. Derselbe Artikel von Arthritis Today zitiert einen Harvard-Experten, der sagt: „Gesunde Entscheidungen für Ihre Füße zu treffen, ähnlich wie eine nahrhafte Ernährung oder regelmäßige Bewegung, kann zu einer großen Verbesserung der Lebensqualität führen…

Die Menschen sollten anfangen, ihre Schuhe als einen Faktor zu betrachten, den sie modifizieren können, um Schmerzen zu minimieren und ihre Fähigkeit zu maximieren, auszusteigen und Dinge zu tun.

Falsche Schuhe sind nicht nur unbequem, sondern können Gelenkprobleme, Ballen, Hammerzehen und Neurome sogar noch verschlimmern. Worauf sollten Sie also bei Schuhen achten, wenn Sie an rheumatoider Arthritis leiden?

Immer einen niedrigeren Absatz wählen, nicht mehr als 1 – 1,5 Zoll. Denken Sie daran, dass einige unterstützende Plateauschuhe es Ihnen ermöglichen, einen höheren Absatz zu tragen, während Ihr Fuß gestützt bleibt.

Webmd.com empfiehlt auch Schuhe mit einer breiten Zehenkappe. Hinweis: Möglicherweise benötigen Sie eine größere Größe als vor der Entstehung der Arthritis. Zusätzlich zu den geschwollenen Gelenken entwickeln einige Menschen mit RA Knoten an den Seiten des Fußes oder der Zehen.

Erwägen Sie auch, Schuhe mit Schnürsenkeln zu vermeiden. RA-Schwellungen können zu geschwollenen Händen führen, die das Binden von Schuhen erschweren.

Laufschuhe für RA

Eines der Dinge, die sich für manche in der Menge des Arthritis-Flairs schrecklich anhören, das Gehen, könnte tatsächlich hilfreich sein. „Regelmäßige, wenig belastende Übungen, wie z.B. Gehen, und Übungen können die Muskelkraft erhöhen.

Das verbessert Ihren allgemeinen Gesundheitszustand und verringert den Druck auf Ihre Gelenke“, so rhuematology.org. Im Laufe der Jahre haben viele versucht, über das Gehen hinauszugehen, aber ihre RA hat sie zu dieser zuverlässigen Übung zurückgebracht. „Ich habe es mit Joggen versucht und liebe das Herz-Kreislauf-Training und den Endorphinrausch, aber meine Knie haben dieses verrückte Unterfangen abgelehnt, ebenso wie mein Rheumatologe.

Also kehrte ich zu dem zurück, was ich am besten kann: Ich laufe. Während meine Freunde Crossfit, heißes Yoga, frühe Spinning-Kurse und Kickboxen machen, gehe ich. Ich wünschte wirklich, ich könnte an diesen Aktivitäten teilnehmen, um mich selbst herauszufordern, aber ich kenne meine Grenzen. Also gehe ich. Es ist etwas, das ich mit relativ wenig Schmerzen tun kann, hoffentlich für eine lange Zeit.

Daher haben wir viele Beiträge den besten unterstützenden, bequemen Wanderschuhen gewidmet. So zum Beispiel dieser Beitrag über die besten Wanderschuhe für Frauen.

Ob Sie Hilfe bei Schuhen für einen Hammerzeh, für die Fußsohlenfasziitis oder sogar bei Gehschuhen benötigen, die nicht wie Gehschuhe aussehen, Sie finden eine Auswahl in unserem Blog.

Ein anderer Stil zum Ausprobieren? Ziehen Sie Turnschuhe (keine Schnürsenkel!) mit weichem Obermaterial und zwei herausnehmbaren Fußbetten an.

Lesetipp: Warum Baumwolle schlecht für Wanderungen ist