Schmerzen in den Knien sind mehr als bekannt. Zuerst wird man in verschiedene Wandertechniken eingeführt, um den Druck auf die Knie zu minimieren. Man lernt, mich zu lehnen und meine Beine nicht zu blockieren, besonders wenn ich bergab wandere. Trotzdem bekam ich immer wieder diese starken Schmerzen, wenn ich lange Strecken ging. Dann fing ich an, über Schuhwerk nachzudenken und fragte mich, was die besten Wanderschuhe für schlechte Knie sind.
Um diese Frage zu beantworten, begann ich zu recherchieren. Mir wurde klar, dass zu viel Knöchelunterstützung das Gegenteil der Knie bewirken könnte. Außerdem haben die Forschungen ergeben, dass richtiges Schuhwerk eine kostengünstige Lösung für diese besonderen Schmerzen sein könnte:
- Eine Knöchelbandage kann eine Zunahme der axialen Drehung des Knies verursachen, was auf ein höheres Risiko einer Knieverletzung hinweist
- Einlagen und Schuhe bieten ein großes Potenzial als einfache, kostengünstige Behandlungsstrategien für Kniearthrose
Ausgehend von diesen Annahmen ging ich auf Amazonas und suchte nach Menschen, die Knieschmerzen hatten und welche Wanderschuhe für sie geeignet waren. Ich habe diese nicht selbst ausprobiert; die Kritiken waren jedoch großartig und sehen im Allgemeinen vielversprechend aus.
Die besten Wanderschuhe für schleche Knie
Ratgeber: Die besten Wanderschuhe für schlechte Knie kaufen
Wenn Sie auch zwischen diesen sechs Optionen verwirrt sind, werde ich Ihnen sicher helfen. Mit Hilfe meines untenstehenden Kaufratgebers wird es Ihnen leichter fallen, sich für eine der sechs Möglichkeiten zu entscheiden.
In weiteren Artikeln befassen wir uns mit Wanderschuhen mit Knöchelunterstützung.
Das Grip-Angebot
Die erste Sache, die Sie sich ansehen müssen, ist der angebotene Griff. Er hängt sowohl von der Laufsohle als auch von der Konstruktion der Wanderschuhe ab.
Sie müssen sich für ein Paar mit gutem Halt und niedrigen Absätzen entscheiden.
Dadurch wird der Druck gleichmäßig auf Ihre Gelenke und insbesondere auf die Knie verteilt (Quelle). Wenn Sie sich diese Faktoren ansehen, wird es Ihnen leicht fallen, zu entscheiden, welche Wanderschuhe den perfekten Halt bieten.
Qualität der Konstruktion
Sie müssen auch die angebotene Bauqualität überprüfen. Die beim Bau verwendeten Materialien bestimmen die Haltbarkeit der Wanderstiefel.
Im Allgemeinen sind diejenigen, die aus Leder und Gore-Tex-Membran hergestellt sind, in der Regel haltbar.
Dämpfende Wirkung
Wenn die Wanderschuhe eine angemessene Dämpfung bieten, sind sie eine ausgezeichnete Wahl, die man in Betracht ziehen sollte. Sie sollten mindestens eine Eigenschaft aufweisen, die den Aufprall auf die Knie absorbieren und reduzieren kann.
Achten Sie jedoch darauf, dass diese Polsterung gleichmäßig in der Einlage verteilt ist und keinen Winkel bildet.
Dies sind die drei Faktoren, die Sie bei der Wahl von Wanderschuhen für schlechte Knie immer im Auge behalten sollten. Wenn Sie die sechs Optionen zu diesen vier Faktoren vergleichen, wird es Ihnen leicht fallen, die richtige Entscheidung zu treffen.
Können diese Wanderschuhe das Wanderknie vermeiden?
Das Wanderknie ist ein häufiges Problem, dem man sich vor allem beim Abstieg stellen kann. In den meisten Fällen können Wanderstiefel Ihnen helfen, dieses Problem zu vermeiden.
Das kann jedoch nur geschehen, wenn Sie die Tipps und Techniken genau befolgen. Wenn Ihre Abstiegstechnik nicht den Anforderungen entspricht, können auch diese Schuhe das Problem nicht verhindern.
In diesem Zusammenhang empfehle ich Ihnen dringend, einen Artikel zu lesen, den ich darüber geschrieben habe, wie man einen Berg besteigen kann, ohne zu ermüden. Darin habe ich Videos eingebettet, die Ihnen die richtige Auf- und Abstiegstechnik zeigen.
Muss ich beim Wandern mit schlechten Knien andere Vorsichtsmaßnahmen treffen?
Ja, wenn Sie das Problem ganz vermeiden wollen, gibt es einige andere Tipps, die Sie auch bei der Verwendung dieser Wanderschuhe beachten müssen. Dazu gehören:
Sie müssen die richtige Auf- und Abstiegstechnik beachten.
Sie sollten dicke Socken tragen, um die Auswirkungen zu minimieren.
Vermeiden Sie ruckartige Bewegungen mit den Knien.
Sie sollten versuchen, das Gewicht auf Ihre Wanderausrüstung wie Trekkingstöcke, Seile oder Karabinerhaken zu verlagern, anstatt auf die Knie.
Diese vier einfachen Tipps werden Ihnen helfen, den Druck auf Ihre Knie weiter zu reduzieren.
Schlussfolgerungen
Suchen Sie nach Wanderschuhen, die Ihre schlechten Knie unterstützen können? Wenn ja, wird Ihnen meine obige Liste sicherlich weiterhelfen. Die allgemeine Auffassung ist, dass man mit schlechten Knien nicht wandern kann.
Das ist jedoch nicht ganz richtig. Mit der richtigen Ausrüstung können Sie Ihre kaputten Knie richtig abstützen und polstern. In diesem Fall können Sie auf eine Wanderung gehen. Das erste Ausrüstungsstück, das Sie wählen müssen, ist der Wanderschuh. Er wird dafür sorgen, dass der Druck auf Ihre Knie deutlich reduziert wird.
Die Frage ist, welche Wanderschuhe schlechte Knie angemessen unterstützen. Dafür habe ich zahlreiche Möglichkeiten durchgespielt, um diese sechs Wanderstiefel auszuwählen, die nicht nur den Anforderungen entsprechen, sondern die Ihnen das Wandern trotz Ihrer schlechten Knie erleichtern können.
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