Nordic Walkingstöcke Test: Die besten Nordic Walkingstöcke 2020

Es gibt keine genaue Definition, welche genauen Merkmale einen Nordic-Walking-Stock ausmachen.

Zu den in Europa etablierten Marken von Nordic-Walking-Stöcken gehören Exel (Finnland), Gabel (Italien), Kompardell (Österreich), Leki (Deutschland) und Swix (Norwegen). In Kanada ist eine etablierte Marke Nordixx.

Bei Nordic-Walking-Stöcken sind zwei Punkte zu beachten. Zum einen die Handgelenkbänder und zum anderen die eigentliche Konstruktion der Stöcke.

In einem weiteren Artikel befassen wir uns mit den besten ultraleichten Trekkingstöcke.

Die besten Nordic Walkingstöcke 2020

Einen breiten Konsens gibt es darüber, dass ein Stock ohne Schaufen und ohne abgewinkelten Gummifüßen, technisch gesehen kein Nordic Walking Stock ist. Für irgendeine Art des Walking können sie dennoch geeignet sein.

Exerstrider-Stöcke, die in den USA hergestellt werden, würden daher nicht strikt als Nordic-Walking-Stöcke eingestuft werden, obwohl sie als sehr gut für andere Formen des Fitness Walking angesehen werden. Die in Kanada hergestellten Urban Poling-Stöcke, die ebenfalls schulterfrei sind, scheinen in die Kategorie der Fitness-Walking-Stöcke wie die Exerstrider-Stöcke zu fallen. Einige Stöcke liegen auf halbem Wege dazwischen, da sie zwar Handgelenkschlaufen haben, aber solche, die eher verhindern sollen, dass man die Stöcke fallen lässt, als dass sie unbedingt ein Mittel zum Schieben der Stöcke sind, da die Schlaufen an den meisten Nordischen Stöcken angebracht sind.

Auf jeden Fall scheint die Frage Schlaufe vs. gurtlose Stöcke eine kleinere Debatte zu sein, verglichen mit der Debatte über einen Stock mit fester Länge und verstellbarer Länge vs. einen einteiligen festen Stock.

Ich muss sagen, dass ich festgestellt habe, dass die anpassungsfähigen Menschen als die flexibleren (kein Wortspiel beabsichtigt) Menschen im Leben erscheinen, die dazu neigen zu sagen, „was für dich am besten funktioniert“, während einige im Lager der festen Länge als starr und ideologisch wirken können und sehr unglücklich darüber sind, dass der Rest der Welt nicht gezwungen ist, die gleiche moralisch überlegene Stockwahl zu treffen wie sie es getan haben. Und Frauen wird es nicht überraschen, dass alle hier involvierten Egos den Männern gehören.

Das soll nur heißen – wägen Sie die Vor- und Nachteile beider Arten von Polen (wie Sie unten sehen werden) im Lichte dessen ab, was Ihrer Meinung nach für Sie und Ihr Leben am besten funktioniert, und lassen Sie sich nicht dazu drängen, anders zu entscheiden. Marko Kantaneva, einer der Begründer des Sports, fördert offenbar sowohl fixe als auch verstellbare Stöcke gleichermaßen.

Zu berücksichtigende Faktoren

Bei der Überlegung, welche Art von Nordic-Walking-Stöcken für Sie die richtige ist, sind sechs Faktoren zu berücksichtigen.

• Schlaufen vs Ohne Schlaufen
• Feste Länge versus verstellbare Stöcke
• Stangenlänge
• Material
• Griffe
• Spitzen

1. Schlaufen vs Ohne Schlaufen

Einige Hersteller von Nordic-Walking-Stöcken nennen ihre schulterfreien Stöcke Nordic-Walking-Stöcke, obwohl andere sagen würden, dass sie es nicht sind. Größere Köpfe als wir können die Sache entscheiden; ich habe einfach über die Vor- und Nachteile, so wie ich sie bisher verstanden habe, geschrieben, die Sie hier nachlesen können: Riemen vs. schulterfreie Wanderstöcke.

Einige Leute sind der Meinung, dass Riemen, die nicht viel mehr als Handgelenkschlaufen sind, nicht gut für die Entwicklung der Push-Technik sind, die echtes Nordic Walking erfordert.

2. Feste Länge vs verstellbare Stöcke

2.1 Feste Länge

Masten mit fester Länge sind genau das: Masten mit fester Länge, die alle aus einem Stück bestehen. Diese Masten werden im Allgemeinen in vorgefertigten Längen zwischen 100 und 130 cm verkauft, wobei die Längen in 5-cm-Schritten zwischen diesen beiden Nummern unterschiedlich sind.

Allerdings schummeln einige Modelle mit fester Länge ein wenig, da ein kleiner Teil von ihnen ein wenig nach oben oder unten geht, um dem Benutzer eine genauere Passform zu ermöglichen, was (normalerweise) einen Verstellbereich von +/-5 cm ermöglicht. Ohne dies, so sagen einige, besteht die Gefahr, dass die Stange für Sie ein wenig zu lang oder zu kurz ist. Manchmal werden diese als „ausziehbare Stangen“ bezeichnet, weil sie ein wenig ausfahren.

Fans von Stöcken mit fester Länge sagen, dass sie im Allgemeinen leichter sind als verstellbare Stöcke und dass sie das Gefühl der Stöcke beim Schwingen mögen. Sie haben auch das Gefühl, dass die Stöcke stabiler sind als verstellbare Stöcke: Sie vertrauen darauf, dass die Stöcke sie mehr unterstützen, wenn sie springen und herumspringen wollen. Sie haben auch das Gefühl, dass die Stöcke mit fester Länge weniger schwingen, wenn sie auf den Boden aufschlagen, als verstellbare Stöcke.

Ein Nachteil ist, dass es, wenn Sie ein gastfreundlicher Typ sind, schwieriger ist, Ersatzstöcke mit fester Länge für Gäste zu kaufen, die Sie vielleicht auf einen Spaziergang mitnehmen möchten, es sei denn, Sie kaufen und halten viele verschiedene Größen bereit.

2.2 Verstellbare Stöcke

Verstellbare Stöcke haben Abschnitte, die man herausziehen kann, um den Stock länger zu machen, oder eindrücken kann, um den Stock kürzer zu machen. In der Regel werden die Stangen dann gedreht, um die Verlängerungen sicher zu arretieren.

Solche Stangen können aus zwei oder drei Teilen bestehen. (Die dreiteiligen werden oft als „Teleskop-“ oder „Traveller“-Modelle bezeichnet). Die dreiteiligen Modelle lassen sich zu einer kürzeren Stange zusammenklappen, was das Packen in einen Rucksack oder Koffer und das Reisen erleichtert.

Sie können eine verstellbare Stange leicht auf die für Sie genau richtige Länge einstellen.

Die Einstellungen können mit der Zeit „nach unten gleiten“, was dazu führt, dass z.B. am Ende eines intensiven Spaziergangs ein Stock kürzer ist als der andere, aber das ist fast immer das Ergebnis davon, dass der Verriegelungsmechanismus des Stocks nicht fest genug angezogen wurde.

Es besteht die Möglichkeit, dass weniger gut gemachte Modelle im Gebrauch stärker vibrieren als Stöcke mit fester Länge, aber bei modernen, gut konstruierten Stöcken sollte dieses Risiko sehr gering sein.

Es wurden einige verstellbare Modelle hergestellt, die von schlechter Qualität waren, aber dann gibt es auch einige Modelle mit fester Länge, die ebenso schlecht hergestellt wurden. Abgesehen davon haben feste Masten wahrscheinlich etwas weniger Vibrationen, werden verstellbare Personen zugeben, aber sie sagen weiter, dass sie für die meisten Menschen wahrscheinlich sowieso nicht spürbar sein werden. Einige sagen, dass der wichtigste Faktor nicht einstellbar oder fest ist, sondern der Prozentsatz an Kohlenstoff – je mehr Kohlenstoff, desto weniger Vibrationen.

Verstellbar ermöglicht Unregelmäßigkeiten zwischen verschiedenen Seiten des Körpers oder eingeschränkte Schulterbewegungen auf einer Seite. Verstellbare Stöcke lassen sich auch leichter an einen Gast ausleihen, der sie gelegentlich benutzt, und sie lassen sich leichter an einen Freund oder ein anderes Familienmitglied weitergeben, wenn Sie die Stöcke aufrüsten.

3. Stangenlänge

Hier ist die Formel, wie lang eine Stange für Sie sein sollte, unabhängig davon, ob es sich um eine Stange mit fester oder verstellbarer Länge handelt:

Ihre Höhe in cm * 0.68

(Sie müssen Ihre Höhe in cm angeben, sonst funktioniert die Formel nicht).

Bei verstellbaren Stöcken ist das die Länge, auf die Sie Ihre Stöcke einstellen müssen. (Beachten Sie, dass eine gelegentliche Verlängerung des Stockes um einige cm von der normalen Länge für ein etwas härteres Training und ein zusätzliches Oberkörpertraining möglich ist).

Bei Stöcken mit fester Länge gibt es noch einen weiteren Schritt: Sie nehmen die Anzahl, die Sie haben, und runden dann nach unten oder oben auf die nächste gerade 5 cm-Schrittweite ab. (Wenn Sie 112 haben, runden Sie auf 110 ab; wenn Sie 114 haben, runden Sie auf 115 auf.) Das gibt Ihnen die Länge des Stockes mit fester Länge, die Sie kaufen können.

Hier ist ein Video, das Ihnen zeigt, wie Sie die Länge von Masten mit fester Länge berechnen können. Es wurde von den Exel-Leuten gemacht, aber die Prinzipien gelten für alle Masten.

Wenn die Stange die richtige Länge hat, dann sollten Sie, wenn Sie die Stange halten und die Stange nach hinten geneigt ist, so dass die Spitze der Stange bei Ihrem Fuß liegt, den Arm um 90 Grad plus ein bisschen mehr nach unten gebeugt haben – also etwa 100 Grad nach unten.

4. Material

Alle nordischen Stöcke werden im Allgemeinen aus leichtem Metall hergestellt. Die verwendeten Metalle sind im Allgemeinen entweder Aluminium oder Kohlenstoff.

Kohlenstoff gilt als das beste Material, und je höher der Kohlenstoffanteil in den Stöcken ist, desto teurer sind sie im Allgemeinen. Kohlenstoffstöcke guter Qualität werden aus vernetzter Kohlenstofffaser hergestellt.

Aluminiummasten guter Qualität werden aus einer 7075-Aluminiumlegierung hergestellt, die so hart wie viele Stähle sein kann und trotzdem leicht ist.

Kohlenstoff ist leichter als Aluminium, steifer und schwingt weniger. Aluminium ist flexibler, wodurch es besser zum Laufen und Binden geeignet ist, weil es weniger bruchgefährdet ist.

Einige Stöcke können aus Verbundkohlenstoff/Glasfaser oder aus Aluminium 6061 / 7075 oder aus Verbundkohlenstoff/Aluminium bestehen.

Ein Anfänger, der Nordic Walking nur wegen seiner Größe ausprobiert, muss vielleicht noch nicht auf die Kosten von Carbon-Stöcken gehen. Es kann besser sein, mit qualitativ hochwertigem Aluminium anzufangen, und wenn er dann ein langjähriger Ausübender des Sports wird, können die Aluminiumstöcke an einen Freund weitergegeben werden, der gerade erst mit dem Sport beginnt.

Einige Hersteller (wie z.B. Leki) bieten eine Garantie gegen Stockbruch an.

Unabhängig davon für welches Material Sie sich am Ende entscheiden, sollte sich das Material gut in der Hand fühlen, da Sie sicher eine längere Strecke mit den Stöcken laufen werden.

5. Griffe

Die Griffe der Nordic-Walking-Stöcke können aus Kunststoff, Schaumstoff oder Kork oder einer beliebigen Kombination davon hergestellt werden. Sie können normalerweise ersetzt werden, wenn sie abgenutzt sind.

Kunststoff und Schaumstoff halten länger als Kork, aber Kork ist saugfähig und bietet einen rutschfesten Griff, insbesondere bei heißem, schweißhaltigem Wetter.

Grifftypen scheinen nicht dieselbe Art von Leidenschaft zu wecken wie Stangentypen. Die meisten Profis werden einfach sagen, dass die Griffe eine persönliche Vorliebe sind, aber man darf nicht vergessen, dass man theoretisch sowieso nicht immer einen Todesgriff an den Griffen haben sollte.

6. Spitzen

Bei den Tipps, die man mit den Stöcken bekommt, hat man normalerweise keine große Auswahl. Bei einigen Herstellern, wie z.B. Exel und Leki, können Sie jedoch später teurere Spitzen als Upgrade kaufen.

Die Spitzen sind in der Regel aus Kunststoff mit einem Hartmetall-Wolfram-Ende, das stumpf oder spitz sein kann.

Fazit

Manche Leute sagen, wenn Sie nur einen Satz Stöcke haben wollen, machen Sie einen verstellbaren Satz daraus, denn dann können Sie die Länge anpassen und die Stöcke für alle Arten von Übungs-Walking außer dem Nordic Walking verwenden.

Andere sagen, wenn Sie mehr Erfahrung haben und anfangen, mit den Stöcken zu laufen, zu springen und zu hüpfen, werden Sie felsenfeste, robuste, einteilige Stöcke wollen.

Nordic Walking ist eine sehr freundliche Sportart, bei der die Menschen sich im Allgemeinen nicht allzu ernst nehmen (schon allein deshalb nicht, weil sie es nicht können – denken Sie an den Dork-Faktor), aber das Thema fester vs. verstellbarer Stocktyp ist ein Thema, bei dem die Menschen ziemlich arrogant und aufdringlich werden, also ignorieren Sie das einfach und entscheiden Sie sich für das, was Ihnen in diesem Lebensabschnitt am besten erscheint.

Denken Sie daran, dass es so etwas wie „Hand-me-Downs“ gibt – Sie können später immer noch aufrüsten und Ihre bisherigen an einen Freund weitergeben, den Sie zu diesem Sport bekehrt haben!