Wanderstöcke Länge: So bestimmt du die richtige Wanderstock Größe

Die Verwendung von Gehstöcken hat viele Vorteile, von der Unterstützung bei der Rhythmusfindung und der schnelleren Bewältigung von mehr Gelände bis hin zur Unterstützung auf instabilem Boden und der Entlastung der Knie. Wenn Sie die Stöcke auf die richtige Höhe einstellen, können Sie das Beste aus Ihren Gehstöcken herausholen.

Bestimmung der richtigen Höhe

Die beste Höhe für Gehstöcke variiert von Benutzer zu Benutzer und hängt oft von persönlichen Vorlieben ab. Achten Sie immer darauf, die Höhe der Stöcke an Ihre Bedürfnisse anzupassen.

…Für Ihre Körpergröße

Im Allgemeinen sollten die Gehstöcke in der Höhe von der Oberseite der Handfläche (wenn der Arm unten an der Seite ist) mit dem Unterarm in einem Winkel von 90 Grad zum Körper vor Ihnen gehalten werden. Im Wesentlichen sollte sich die Oberseite des Griffs auf Hüft-/Hüfthöhe und Ihr Ellenbogen in einem Winkel von 90 Grad zum Körper befinden.

Wenn Sie für Ihre Körpergröße besonders lange Beine haben, finden Sie die Höhe von der Spitze Ihres hochgezogenen Daumens aus vielleicht bequemer und besser an die Länge Ihres Schrittes angepasst. Diejenigen mit kürzeren Beinen möchten vielleicht die Höhe von der Unterseite Ihrer Handfläche aus besser geeignet finden.

…Für verschiedene Terrains

Das oben genannte gilt, wenn Sie auf flachem Boden gehen und Sie möglicherweise feststellen, dass Sie Ihre Stöcke für verschiedene Gelände anpassen müssen.

Bergauf

Gehstöcke sollten bei der Fahrt bergauf um einige Zentimeter verkürzt werden, um den Tragdruck zu erhöhen. Wenn sie zu lang sind, könnten Sie auch feststellen, dass Sie sich überdehnen, wenn Sie versuchen, sie zu pflanzen.

Bergab

Beim Bergabfahren werden die Stöcke Ihre Knie etwas entlasten. Sie sollten die Länge der Stöcke erhöhen, damit Sie sich beim Aufstellen der Stöcke nicht zu sehr ausstrecken, was zu einer Verbesserung des Gleichgewichts beiträgt. Je nachdem, wie steil der Hügel ist, kann dies bis zu 10 Zoll betragen.

Konturieren

Wenn Sie am Rand eines Hügels gehen, anstatt zur Spitze hinauf und auf der anderen Seite hinunter zu gehen, verwenden Sie einen kürzeren Stock auf der Aufstiegsseite und verlängern Sie den Stock für die Abstiegsseite, um Ihnen die beste Unterstützung zu geben.

Wanderstöcke anpassen

Gehstöcke sind als feste oder verstellbare Stöcke erhältlich. Verstellbare Stöcke können für Anfänger nützlich sein, die mit der Höhe der Stöcke experimentieren möchten, um zu sehen, was ihnen passt.

Verstellbare Wanderstöcke können in der Länge von etwa 24 Zoll (61 cm) bis 55 Zoll (140 cm) variieren. Auf den Wanderstöcken sehen Sie Zahlen, die Ihnen helfen, die Länge des Stockes passend einzustellen.

Verstellbare Wanderstöcke haben eine Reihe verschiedener Abschnitte, die zum Einstellen der Länge gedreht werden können. Zum Entriegeln wird der Stock in eine Richtung gedreht und zum Verriegeln in die entgegengesetzte Richtung, dies wird oft durch Pfeile auf den Stöcken angezeigt.

Wenn Sie sich wie oben beschrieben auf Ihre Höhe einstellen, beginnen Sie am besten mit dem unteren Abschnitt. Halten Sie den mittleren Teil, drehen Sie zum Entriegeln und ziehen Sie den unteren Teil, bis die Stopp-Markierung erscheint. Wenn Sie die Stöcke während der Fahrt verlängern oder verkürzen müssen, können Sie den Mittelteil einstellen, der beim Halten der Stöcke leichter zu erreichen ist.

Achten Sie darauf, dass Sie die Abschnitte fest anziehen, damit sich die Stöcke beim Gehen nicht verkürzen. Versuchen Sie, die Stöcke nicht zu fest anzuziehen, da viele Stöcke auf Reibungssysteme innerhalb der Stöcke wirken, die oft verklemmen können.

Wenn Sie mit der Höhe Ihrer Stöcke zufrieden sind, ist es eine gute Idee, sie mit einem permanenten Marker oder einem Fleck Korrekturflüssigkeit zu markieren, damit Sie sie beim nächsten Gehen schnell aufstellen können.